すぐにマネできそう!かわいすぎるマルチクリエイター・小鳥遊しほさんの美容塾

どんな美人でも、努力ナシで美貌を保つのは難しいもの。むしろ、可愛い人やきれいな人ほど、影でがんばっているのかもしれません。その努力や秘密を取り入れれば、もっと可愛くなれるはず! というわけで、今オシャレな女の子のあいだで大人気のマルチクリエイター・小鳥遊しほさんにインタビュー。小鳥遊さんの可愛さの秘密を大公開しちゃいます。

ダイエットは、いかに続けていくかが大事

ダイエットは、いかに続けていくかが大事

―フードコーディネーターなどの資格を持ち、食べ物に関するお仕事もたくさんされていますが、体重管理で気をつけていることはありますか?

「体調としっかり相談すること。その日の活動内容によって食べるものを決めたりしています。たとえば、一日動き回る日は朝ごはんをきちんと食べるとか、打ち合わせがある日は、頭をしっかり働かせることができるように、糖分多めのメニューを選んだり。逆にデスクワークで動かない日は、ヘルシーなものにするなどの工夫をしています」

 

―じゃあ普段の食事は、わりとあっさりしたものが中心?

「冷蔵庫に、野菜・豆腐・納豆は常に常備しています。炭水化物は控えめにしていますが、ビタミンやミネラル、食物繊維などが豊富な玄米にするなど、普段から栄養が摂りやすいようにしています。同じ理由で砂糖の代わりに、はちみつを使うことも多いですね。でもストイックになりすぎるとストレスになるので、友だちとの食事やお酒などは、気にせず楽しむようにしています。体重計には毎日乗って増減を確認し、一週間の中で帳尻を合わせるようにしています」

 

―ダイエットを成功させるコツみたいなものはありますか?

「ダイエットって続かないと意味がないと思うので、自分の日常に落とし込めるネタを探すのがおすすめです。流行りの健康食材などを手当たり次第買って満足、みたいなのは危険だなと思っているんです。例えばマヌカハニーがいいと聞いて大量に買ってみたって、日常的にはちみつを使う人なら置き換えて続けられるかもしれないけど、そうじゃない人が毎日食べようとしても、なかなか続かないですよね。そんな視点で、自分がずっと活用できそうなネタなのかどうかを見極めてから取り込むようにしています」

美肌に必要なのは、いらないものをちゃんと出すこと

美肌に必要なのは、いらないものをちゃんと出すこと

―スキンケアでこだわっていることなどを教えてください

「きめ細かい泡が好きなので、洗顔は泡で出てくるタイプを使うとか、お風呂から出たら30秒以内にケアをするとかっていうマイルールはありますが、どちらかというと、ライフスタイルや排泄を重視してます。毎日お風呂に入ってしっかり毛穴を開いて、汗を出す。あとストレスを溜めない努力!」

 

―わりと基本的なことを大切にしているんですね

「ダイエットとも通じる部分なんですけど、ちょっと手を出したところで効果はでないと思っているので。だから、費用面でも効果的にも、自分のライフスタイルに合うもので、習慣にできることをやろうと心がけています。スキンケアはプチプラコスメを使っているんですけど、高いものを少しつけるより、安いものをバシャバシャ使ったほうが私には合っている気がするんです」

オードムーゲは思春期ニキビの思い出

オードムーゲは思春期ニキビの思い出

―今、肌悩みはありますか?

「乾燥、シミ・シワは人並みに気になります。生理前は肌荒れもしますし。ニキビに悩まされたときはオードムーゲのふきとり化粧水を使っていました」

オードムーゲ

「こんなに種類があるなんて知りませんでした。(洗顔を手に取り)洗顔フォームは、さっぱりとしっとりがあるんですね。そのときの肌状態にあわせてスキンケアを使い分けるのは、私も大事にしていることなんですよ」

オードムーゲは思春期ニキビの思い出

「肌荒れが気になったので最近久しぶりに化粧水を使ってみたんです。お風呂上がりも寝起きの洗顔後も、コットンにたっぷり染み込ませてふき取ると、肌がつるんとしていい感じです。爽やかな香りに癒されつつ、しっとり感とサッパリ感を両方味わえるオードムーゲ。今後も、肌荒れが気になるときを中心に日常使い、撮影前のスキンケアなどにも活用していきたいなぁー!」

 

無理をせず、でも怠けることもしない。自分に対しての決めごとをしっかり守れる意志の強さが小鳥遊さんの個性であり、それが外見にも表れているように感じました。今回教えてくれた小鳥遊さんのライフスタイル、ぜひマネしてみたいですね!

小鳥遊しほプロフィール

イラストレーター・フードコーディネーター・モデルなど、多方面で活躍中。調理師免許やダイエット検定1級の資格を活かしたダイエットコラムにも定評あり。著書「くまっているのはボクなのに。一問一頭」(KADOKAWA)が好評発売中。